Ad Placement : keyvisualcosmobodyShoppingSlimming代餐推薦｜6款低卡營養奶昔｜功效及壞處一覽，哪款減肥最有效？Eely Li30 May 2024 Ad Placement : title Ad Placement : intro代餐推薦｜代餐方便快捷又低卡，可以取代正餐，不少減肥人士及繁忙上班族都有進食代餐奶昔的習慣。如果你正在物色或有意以代餐减肥，不妨先來了解以下代餐功效及代餐壞處，看看要如何揀。最後還有6款低卡營養代餐推薦，營養豐富又有飽肚感，陪伴大家健康控制體重。
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立即登入/登記 立即登入/登記 會員專享優惠 🎁 會員專享優惠 🎁 Ad Placement : group Ad Placement : page代餐是什麼？代餐其實就是取代正餐的食品，通常都是方便快捷、容易進食的食品，特別適合繁忙的都市人，沒有時間坐下來慢慢吃飯，便以代餐取代一餐。加上不少代餐都加入了各種維他命、穀物及食材等，飽肚感強又低熱量，所以也是不少減肥、注重身型人士的首選。
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWCONTINUE READING BELOW Ad Placement : page代餐减肥真的有用嗎？想有效減重，就要令熱量消耗大於熱量攝取，而低熱量代餐有助大家減少每日進食的熱量，達到熱量赤字，有助藉此控制體重；如果再配合運動消耗，可以更快見到成效。
Ad Placement : page代餐有甚麼壞處？雖然代餐有助更好地控制體重及身型，但也要注意當中的營養成分。建議選擇含豐富蛋白質、膳食纖維的代餐，亦要注意當中的糖份及鈉含量。
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUESCROLL TO CONTINUE Ad Placement : group Ad Placement : page另外，代餐雖然方便又低熱量，但依然建議以代餐取代三餐中的一餐就足夠，其他兩餐要注意攝取每日所需的蛋白質、膳食纖維及碳水化合物，以免因為營養攝取不足而出現經期錯亂、脫髮等情況。
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代餐推薦：Naturade 總大豆 修身飲品（巧克力味） SHOP NOW SHOP NOW Naturade 是在iHerb非常受歡迎的代餐品牌，飲品使用大豆蛋白，一份便已可以補充每日建議量的一半。除了大豆蛋白，當中亦加入了24種維生素和礦物質，每份僅含 130 kacl熱量，而且不含乳糖、麩質及反式脂肪，飽肚感不錯，不少評論亦指朱古力味濃郁有驚喜，適合以此每日代替一餐，減少熱量攝取。
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代餐推薦：全清 ALLKLEAR 高纖新沙拉 SHOP NOW SHOP NOW 全清 ALLKLEAR 以太空食品科技製造出「高纖新沙拉」，一包便已等於五碗沙律的營養，有10多款天然蔬果萃取，像是促進腸道蠕動的菠菜纖維、含豐富維他命C的檸檬、可舒緩炎症的辣木葉等，可增加飽肚感及減低饑餓感，從而做到排毒瘦身，促進新陳代謝的功效。
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代餐推薦：M2美度 超能咖啡 SHOP NOW SHOP NOW 不少上班族都有每天飲咖啡的習慣，但一杯加奶咖啡的熱量也不少，如果覺得以代餐取代正餐太困難，不妨先由低熱量咖啡開始無痛減肥吧！M2美度 的超能咖啡每杯只有75 kcal，而且以乳清蛋白替代無鹽奶油，選用專利綠咖啡豆萃取，有助提升代謝。
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代餐推薦：Nutri - D-Day 奶昔代餐粉 SHOP NOW SHOP NOW Nutri 一直深受韓國女生歡迎，D-Day 奶昔代餐粉獨立包裝，超級方便帶出門隨時吃，而且更有多款口味可以選擇，像是咖啡、曲奇、朱古力、杏仁合桃、燕麥等。每包只有 90 kcal，含豐富大豆蛋白、維他命、礦物質及食用纖維，非常適合代替早餐。
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代餐推薦：ageLOC® TRME® 塑營奶昔Nu Skin 的M-SHAKE塑營奶昔低卡，而且含豐富蛋白質、維他命、礦物質及纖維，可以助大家在膳食中攝取額外的蛋白質、維他命與礦物質。建議可以與脫脂奶、無糖豆漿或其他高蛋白質飲品混合，助控制熱量、改善體型及維持肌肉量。
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代餐推薦：SHAURMI 升級版玻尿酸宇治抹茶代餐代餐加入宇治抹茶粉、玻尿酸、藜麥玄米、石榴萃取物等成份，除了提供一定飽肚感外，宇治抹茶更擁有豐富抗氧化物，有助美肌、排毒及加速燃燒卡路里。每包代餐熱量只有102.6 kcal，抹茶味道香濃，完全不會太甜，非常推介大家一試。
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代餐减肥真的有用嗎？
低熱量代餐有助大家減少每日進食的熱量，達到熱量赤字，有助藉此控制體重；如果再配合運動消耗，可以更快見到成效。睇6款低卡營養奶昔功效及推薦
代餐有甚麼壞處？
雖然代餐有助更好地控制體重及身型，但也要注意當中的營養成分。建議選擇含豐富蛋白質、膳食纖維的代餐，亦要注意當中的糖份及鈉含量。睇6款低卡營養奶昔功效及推薦
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