快速消除眼肿的4种方法包括冷敷与热敷交替、按摩眼部、使用药物以及调整生活习惯等。

1. 冷敷与热敷交替：在眼肿初期，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次冷敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。待眼肿情况稳定后，再用热毛巾或热水袋进行热敷，促进眼部血液循环，加速肿胀的吸收。热敷温度以40 - 45摄氏度为宜，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。

2. 按摩眼部：按摩可以促进眼部的血液循环，帮助消除肿胀。首先洗净双手，用食指和中指轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压3 - 5秒，重复3 - 5次。然后从眼内角开始，用指腹轻轻向眼外角方向滑动按摩，重复10 - 15次。

3. 使用药物：如果眼肿是由炎症引起的，可以遵医嘱使用一些消炎药物，如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，这些药物能够抑制炎症，减轻眼肿症状。若是过敏导致的眼肿，可使用抗过敏药物，如色甘酸钠滴眼液、盐酸氮卓斯汀滴眼液等。

4. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应在7 - 8小时左右，良好的睡眠有助于身体的自我修复和新陈代谢，对消除眼肿有帮助。睡前避免大量饮水，以免水分在眼部积聚导致眼肿。饮食上减少盐分的摄入，过多的盐分会使身体保留更多的水分，加重眼肿。

眼肿会给人带来不适，也影响外观。通过冷敷与热敷交替、按摩眼部、使用药物以及调整生活习惯等方法，能够在一定程度上快速消除眼肿。但如果眼肿情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时到正规医院的眼科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。