髂骨是人体骨盆的重要组成部分，位于腰骶部的两侧，是在髋关节以及臀部的内侧区域。髂骨不仅构成了骨盆的一部分，同时也是髋骨的组成部分之一，主要位于髋骨的后上部。

髂骨可以分为髂骨体和髂骨翼两部分，髂骨体相对窄小，位于髂骨的下部，它肥厚且坚固，构成了髋臼的后上部，这是髋关节的一个重要组成部分。髂骨体向下延伸，与坐骨和耻骨相连，共同形成了骨盆的坚固框架。而髂骨翼则相对宽大，它是从髂骨体向上方伸出的扇形骨板，构成了大骨盆的侧壁。髂骨翼的内面平滑且稍凹，这个区域被称为髂窝。髂窝的下方以弓状线与髂骨体分界，而弓状线的后上方则有一个粗糙的耳状面，这个面与骶骨的耳状面相关节，共同构成了骶髂关节，骶髂关节是人体中一个非常稳固的关节，能够承受大量的体重和力量传递。在髂骨翼上，还可以找到一些重要的骨性标志，比如，髂嵴是髂骨翼上缘肥厚且呈弓形向上凸弯的部分，它从前向后延伸，两侧髂嵴最高点的连线大约与第四腰椎棘突相平，这可以作为计数椎骨的标志。在髂嵴的前端，有一个明显的突起，被称为髂前上棘，而在其后方约5-7厘米处，髂嵴的前、中三分之一交界处向外侧突出，形成了一个称为髂结节的结构，这些骨性标志在体表可以轻易触摸到，对于临床定位和诊断具有重要意义。此外，髂骨翼的前缘和后缘还分别生有上、下两个骨突，分别被称为髂前下棘、髂后上棘和髂后下棘，这些骨突在骨盆的解剖结构中起着重要的支撑和连接作用。特别是髂后下棘下方，有一个深陷的坐骨大切迹，这是坐骨的一个重要结构特征。

如何预防髂骨损伤

1、保护意识：在进行高风险活动时，要特别注意安全，避免摔倒或发生碰撞，从而降低髂骨损伤的风险。

2、进行适当体育锻炼：通过合理的体育锻炼来增强肌肉力量和骨骼强度，提升身体的稳定性和协调性，这有助于减少髂骨受伤的可能性。

3、做好热身和拉伸：在运动前进行充分的热身，以及运动后进行适当的拉伸，可以帮助肌肉更好地适应运动的力量和压力，减少运动中的损伤。

4、合理安排训练量和休息时间：避免过度运动，给身体足够的时间来恢复和适应，以降低因疲劳而导致的髂骨损伤风险。